SCHLAFE!

Schlaf gehört zu unserem Leben dazu: Etwa ein Drittel unserer Lebens-Zeit verbringen wir im Durchschnitt mit Schlafen - das sind bei einer durchschnittlichen Lebenszeit von rund 80 Jahren etwa 24 bis 28 Jahre. Wow! Kann also nicht egal sein, wie wir schlafen! In dieser "Schlaf-Zeit" regeneriert Dein Körper, Dein Gehirn verarbeitet Informationen und Dein Immunsystem wird gestärkt. Schlafen ist wichtig, oder besser gesagt: Gesunder Schlaf ist wichtig!

Wer schläft "vergeudet" nicht seine Lebenszeit, sondern er sammelt die Kraft fürs Leben. Dabei gehört Schlaf zum Rhythmus des Lebens, den Gott allem Lebenden gegeben hat. Arbeit - und Ausruhen, Wochentag - und Sonntag, Anspannung - und Entspannung, Frühling / Sommer - und Herbst / Winter. Guter Schlaf mit seinen Leichtschlaf-, Tiefschlaf- und REM-Schlafphasen ist wichtig für die Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist. Wer schläft, lässt los! Aber nicht jeder Mensch erlebt das Schlafen in dieser Weise. Die Realität ist oft eine andere: Wir wachen morgens auf und fühlen uns „gerädert“ und nicht unausgeschlafen. Wir schlafen abends nicht gut ein und liegen lange wach. Wir haben eunen unruhigen Schlaf und finden nicht wieder zur Ruhe. Die Gedanken lassen uns nicht los und verhindern unseren Tiefschlaf bzw. REM-Schlaf. Manchmal sind aus auch Atemaussetzer (Apnoe) oder die Verlegung der Atemwege, die unseren Schlaf stören bzw. verhindern. Und je länger dies so geht, umso krasser sind die Auswirkungen auf unseren Alltag: schlechte Laune, Müdigkeit, mangelnde Resilienz und Spannkraft. Und abends geht dann wieder müde und enttäuscht ins Bett - ein Kreislauf, den es zu durchbrechen gilt. Weil: Nicht schlafen können, macht krank!

Entdecke den Segen des "gesunden" Schlafs: Das Beratungsangebot von Andreas zeigt dir Wege auf, wie du zu einer bessern Schlafhygiene finden kannst. Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Refraiming deiner Gedankenwelt sind Teile auf diesem Weg. Entdecke den SEGEN eines "gesunden" Schlafs - und erlebe dein LEBEN neu!